Majd következő lépésként a készételek fenilalanin tartalmával, és kiszámolásával is megismerkedünk. Mindig 100 g, azaz 10 deka tisztított termékre tüntetjük fel a mennyiségeket.
Az adatokat az alábbi nemzetközileg elfogadott tápanyagtáblázat alapján állítottam össze, a speciális magyar adatokkal kiegészítve: Nährwerttabelle für die Ernährung bei angeborenen Störungen des Aminosäurenstoffwechesls 1995).
| élelmiszer/étel (100 g) | phe (mg) | fehérje (g) | szénhidrát (g) | zsír (g) | energia (kcal) |
| almabor | 0 | 0 | 0 | 0 | 46 |
| almalé | 2 | 0,1 | 11,8 | 0 | 47 |
| ananászlé | 11 | 0,4 | 12,1 | 0,1 | 51 |
| bor vörös, fehér | 2 | 0,1 | 3,5 | 0 | 74 |
| céklalé | 19 | 1,1 | 8,1 | 0 | 36 |
| citromlé friss | 14 | 0,4 | 7,2 | 0,1 | 31 |
| Coca-Cola | 0 | 0 | 10,3 | 0 | 39 |
| Coca-Cola light | 5 | 0 | 0,02 | 0 | 0,2 |
| desszertbor | 0 | 0,2 | 0 | 0 | 160 |
| Fanta light | 7 | 0 | 0,4 | 0 | 3 |
| Fanta narancs | 0 | 0 | 9,6 | 0 | 38 |
| grapefruitlé | 8 | 0,5 | 11,3 | 0,1 | 48 |
| grapefruitlé friss | 10 | 0,6 | 8,6 | 0,1 | 38 |
| malátasör | 11 | 0,5 | 9 | 0 | 49 |
| málnalé | 8 | 0,3 | 7,1 | 0 | 30 |
| málnaszirup | 0 | 0 | 65,8 | 0 | 267 |
| mandarinlé friss | 32 | 0,9 | 10,1 | 0,3 | 47 |
| meggylé friss | 8 | 0,3 | 13,9 | 0 | 66 |
| narancslé | 14 | 0,7 | 10,2 | 0,2 | 45 |
| narancslé friss | 14 | 0,7 | 10,7 | 0,2 | 47 |
| narancslé Hohes C | 14 | 1 | 9 | 0 | 33 |
| paradicsomlé | 19 | 0,8 | 3,4 | 0 | 17 |
| Pepsi light | 17 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pezsgő | 4 | 0,2 | 0 | 0 | 84 |
| ribizlilé fekete | 11 | 0,4 | 13,4 | 0 | 55 |
| ribizlilé vörös | 11 | 0,4 | 13,2 | 0 | 54 |
| sárgarépalé friss | 19 | 0,6 | 4,9 | 0 | 22 |
| sör barna | 9 | 0,4 | 3 | 0 | 39 |
| sör világos | 4 | 0,2 | 3 | 0 | 42 |
| Sprite | 0 | 0 | 9,8 | 0 | 40 |
| Sprite light | 7 | 0 | 0 | 0 | 1 |
| szőlőlé | 4 | 0,2 | 17 | 0 | 69 |