Italok tápanyagtartalma

Ahhoz, hogy minél alaposabban be tudjuk tartani a diétát, ismernünk kell az alap élelmiszerek tápanyagtartalmát, és elsősorban a fehérje és fenilalanin tartalmát is.
Majd következő lépésként a készételek fenilalanin tartalmával, és kiszámolásával is megismerkedünk. Mindig 100 g, azaz 10 deka tisztított termékre tüntetjük fel a mennyiségeket.

Az adatokat az alábbi nemzetközileg elfogadott tápanyagtáblázat alapján állítottam össze, a speciális magyar adatokkal kiegészítve: Nährwerttabelle für die Ernährung bei angeborenen Störungen des Aminosäurenstoffwechesls 1995).

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
almabor	0	0	0	0	46
almalé	2	0,1	11,8	0	47
ananászlé	11	0,4	12,1	0,1	51
bor vörös, fehér	2	0,1	3,5	0	74
céklalé	19	1,1	8,1	0	36
citromlé  friss	14	0,4	7,2	0,1	31
Coca-Cola	0	0	10,3	0	39
Coca-Cola light	5	0	0,02	0	0,2
desszertbor	0	0,2	0	0	160
Fanta light	7	0	0,4	0	3
Fanta narancs	0	0	9,6	0	38
grapefruitlé	8	0,5	11,3	0,1	48
grapefruitlé friss	10	0,6	8,6	0,1	38
malátasör	11	0,5	9	0	49
málnalé	8	0,3	7,1	0	30
málnaszirup	0	0	65,8	0	267
mandarinlé friss	32	0,9	10,1	0,3	47
meggylé friss	8	0,3	13,9	0	66
narancslé	14	0,7	10,2	0,2	45
narancslé friss	14	0,7	10,7	0,2	47
narancslé Hohes C	14	1	9	0	33
paradicsomlé	19	0,8	3,4	0	17
Pepsi light	17	0	0	0	0
pezsgő	4	0,2	0	0	84
ribizlilé fekete	11	0,4	13,4	0	55
ribizlilé vörös	11	0,4	13,2	0	54
sárgarépalé friss	19	0,6	4,9	0	22
sör barna	9	0,4	3	0	39
sör világos	4	0,2	3	0	42
Sprite	0	0	9,8	0	40
Sprite light	7	0	0	0	1
szőlőlé	4	0,2	17	0	69