Kellemes húsvéti ünnepeket kívánok !

Néhány korábbi kalácsrecepttel kívánok Mindenkinek kellemes ünnepeket! Szeretettel gondolok Rátok/ Önökre: Erika

Fokhagymás kalács

Hozzávalók:                                                                              

500 g fehérjeszegény damin vagy Loprofin kenyérpor                             

1 zacskó szárított élesztő

3 ek. cukor           

1 adag fehérjeszegény Loprofin tojáspótló por

100 g főtt burgonya                                                                   

4 gerezd fokhagyma

2 kk. só     

2 dl víz

 gyúráshoz és formázáshoz: 1 ek. keményítő

Elkészítése:

A fehérjeszegény kenyérport öblös edénybe öntjük, hozzáadjuk, a megfőzött és összetört burgonyát, a péppé zúzott fokhagymát, elkevert tojáspótló port, a sót, valamint a többi fűszert is egyenletesen ráhintjük. Hozzáadjuk a felfuttatott élesztőt, valamint fokozatosan öntjük a folyadékot is.

Az egész masszát robotgép segítségével összekeverjük. Gyúródeszkán átdolgozzuk, és három részre osztjuk, melyből 3 fonatú fonott kalácsot készítünk.

Fél órán át meleg helyen kelesztjük. Előmelegített sütőben megsütjük, 10 perccel a sütés befejezése előtt olajjal megkenjük.

A sütő hőfoka: 220 °C

Sütési idő: 35-40 perc

Tápanyagtartalom:

mennyiség	phe (mg)	fehérje  (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	kJ (kcal)
100 g	25	0,6	62	3	1155 (270)

Receptajánló:
Banánkenyér
Savarin
Gesztenyés kalács

Húsvéti finomságok 5.

Még mindig nincs vége a húsvétra kapható édességek felsorolásának, néhány termék szerencsére visszaköszön az elmúlt évek kínálatából is!

Ugyanakkor valóban a félreértés elkerülése végett senkinek, sem a PKU-s diétát alkalmazóknak, sem más diétákban, vagy csak úgy az általános "normál" táplálkozásúaknak (ahogy néhány PKU-s mondani szokta a "simáknak") sem szükséges állandóan édességet fogyasztani, sőt!!

A magas egyszerű szénhidrát, cukrok fogyasztása a felesleges kalóriabevitelen, túlsúlyon kívül egyéb más problémákhoz is vezethet, a táplálkozásunknak csupán kiegészítői. Kisgyermekeknél feltétlenül szükséges véleményem szerint, felnőtteknél is hasznos meghatározni mennyit szabad elfogyasztani belőle, még húsvétkor is, tehát ne korlátlanul fogyasszuk!!!

Még néhány alternatív ötlet a termékválaszték bővítése céljából, ezek a termékek már az elmúlt években is kaphatók voltak, de Jelencsics Gabi volt olyan kedves és jelezte, el ne felejtsünk ezekről is beszélni, és mennyire igaza van!

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Erfrischung csokoládé rudacska	115	2,3	72	11	72
Erfrischung csokoládé rudacska, 30 gramm=6 darab	35	0,7	22	3,3	21,6

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Tojásdrazsé	45	0,9	92,9	0,1	375

Almási Erzsébet, egy nagyon kedves fiatal dietetikus, és egyben Táplálkozástudományi MSc hallgató osztálytársamat is sikerült beoltani a PKU-sok iránti lelkesedéssel, és a kötelező iskolai gyakorlat befejeztével is lelkesen gyűjtögeti a csomagolásokat. De mondhatnám ez még semmi :-), egész családját, testvérét Gabit, párját Attilát, valamint barátnőjét Orsit is bevonta a gyűjtögetésbe, akik ismeretlenül is félrerakják az élelmiszerek csomagoló anyagait, és elküldik számukra! Köszönöm szépen Böbe, Gabi, és Orsi!!

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Milka Nyuszik	330	6,6	58,5	29,5	530
Milka Nyuszik 1 db=20 g	66	1,32	11,7	5,9	106

Húsvéti finomságok 4.

Fekete Timi, Lengyel Jázmin anyukája a következőket találta:

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Húsvéti tojás, Milka Löffel Ei	220	4,4	54	37	570
Húsvéti tojás, Milka Löffel Ei 1 tálca, 136 gramm, 4 db tojás	299,2	6	73,5	50,3	775
Húsvéti tojás, Milka Löffel Ei 1 db tojás (34 g)	74,8	1,5	18,4	12,6	193,8

A termékeket az Aldiban, valamint nagyobb élelmiszerüzletekben találhatjuk meg!

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Húsvéti csokoládé figurák, Osterzauber Edel-Vollmilch Schokolade	335	6,7	53	35,7	565
Húsvéti csokoládé figurák, Osterzauber Edel-Vollmilch Schokolade, 1 doboz 125 g (25 db)	418,8	8,34	66,3	44,6	706,3
Húsvéti csokoládé figurák, Osterzauber Edel-Vollmilch Schokolade, 1 db	16,7	0,33	2,65	1,78	28,3

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Smarties csibe	240	4,8	63,4	27,3	521
Smarties csibe 1 darab (30 gramm)	72	1,44	19,02	8,19	156,3

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Nestlé csokitojás	265	5,3	59,4	31,4	545
Nestlé csokitojás 1 db (35 gramos)	92,75	1,86	20,79	11	190,75

Nagyon szépen köszönöm Timike!!

Húsvéti finomságok 3.

Jelencsics Gabi, Langróf Szabi édesanyja a következőket találta:

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Tibi tojásdrazsé	60	1,2	71,5	6,3	350
Tibi tojásdrazsé 1 zacskó 90 gramm (11 darab)	54	1,08	64,35	5,67	315
Tibi tojásdrazsé 1 darab 8 gramm	4,8	0,1	5,72	0,5	28

Ízesítés amiben kapható: cseresznyés, szőlős, és tojáslikőrös.

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Húsvéti tojásdesszert Fridel Kirschlikör eier	70	1,5	52,6	18,5	426
Húsvéti tojásdesszert Fridel Kirschlikör eier 125 g 1 zacskó	87,5	1,88	66	10,6	533
Húsvéti tojásdesszert Fridel Kirschlikör eier 1 db tojás 10 g	7	0,15	5,26	1,85	42,6

Köszönöm Gabi, hogy elküldted, és megosztottuk a többiekkel!!

Újabb húsvéti finomságok 2.

Tovább bővült az ALDI húsvéti kínálata, természetesen nem az a cél, hogy állandóan édességet fogyasszunk, de bővíthetjük az eddig megszokott édességek kínálatát a következőkkel!

Csokoládé nyuszi-tojás, egyenként csomagolt csokoládébonbon

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Nyuszi csokitojás Ostzauber Vollmilch-Schokoladeneier	155	3,1	58,8	25,7	556
Nyuszi csokitojás Ostzauber Vollmilch-Schokoladeneier 1 darab	10	0,2	3,9	2,3	37
Nyuszi csokitojás Ostzauber Vollmilch-Schokoladeneier 5 darab	50	1	19,5	11,5	185

Pálcikás csokoládé figura, egyenként csomagolt

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Pálcikás tejcsokoládé, Eickmeyer und Gehring Gmbh.	370	7,4	58	30	537
Pálcikás tejcsokoládé, Eickmeyer und Gehring Gmbh. 1 darab	55	1,1	8,7	8,1	81

Színes cukorkával bevont csokoládémassza

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Nyuszitojás cukorka, Bella Bunte Schokoeier 100 g	135	2,7	79,2	15,7	471
Nyuszitojás cukorka, Bella Bunte Schokoeier, 1 adag 25 gramm, azaz 11 darab	35	0,7	19,8	3,9	118

Közeledik a húsvét! 1.

Minden ünnep előtt elgondolkodunk azon, na megint az ismerősöktől, szomszédtól olyan édességet, csokinyulat kap a csemete, mely úgysem fér bele a diétába!

Ezt megelőzendő, érdemes megmutatni nekik azokat a normál termékeket, melyet nyugodt szívvel vásárolhatnak a PKU-soknak is, így ők is részeseivé válhatnak az ajándékozás ezen részének is.

Az Aldi áruház kínálatából a következőket találtam, melyek nem zselatinnal készültek!

Nyuszi zselés cukorka

 

Nyuszi zselés formák

Jó étvágyat hozzá!

Boltban vásárolható normál termékek 3.

Folytassuk a normál édességek felsorolásával. Ismét megjegyezném nem korlátlan fogyasztásra buzdítok, hanem számolással, toleranciának megfelelően beillesztve a diétába!

Valamint szintén nem állandó nassolásra, édességfogyasztásra biztatnék bárkit, hanem a lehetőségek kibővítésére!

Az élelmiszerek csomagolóanyagait közel 20 éve gyűjtöm, eddig dossziékban láthattátok kontrollokon, sütőstúdiókon, táborokban.
Az utóbbi időkben a szülők, és fiatal felnőttek is félrerakták az általuk talált termékeket, ezúton is köszönöm szépen kiegészítésüket!

Óvatosan 260 grammos a kiszerelése!

Óvatosan 280 grammos a kiszerelése!

Ez már az új csomagolás, a megváltozott fehérjetartalommal! Köszönöm a jelzést Julcsi!

élelmiszer/étel (100 g)	phe (mg)	fehérje (g)	szénhidrát (g)	zsír (g)	energia (kcal)
Andante csokoládéval félig mártott piskóta narancs ízű zselével	195	3,9	68,2	8,9	365
Andante csokoládéval félig mártott piskóta narancs ízű zselével 1 db	30	0,58	13,64	1,34	54,8
Balviten alacsony fehérjetartalmú vajkaramellás sütemény	28,6	0,8	66,7	29,9	539
Bella cukrozott zselébonbon	5	0,1	74,1	0,1	306
CERBONA csokis-banános müzliszelet krémes kakaós tejbevonattal	200	4	72	14,6	393
CERBONA csokis-banános müzliszelet krémes kakaós tejbevonattal 1 db	50	1	18	3,65	98,25
CERBONA csokoládés müzliszelet	300	6	65	12,2	381
CERBONA csokoládés müzliszelet 1 db	60	1,2	13	2,44	76,2
Geszti Eszti gesztenyerúd	135	2,7	51,1	9,6	302
Geszti Eszti gesztenyerúd 1 db	40,5	0,81	15,35	2,88	90,7
HIPP Babakeksz	446	7,2	74,7	12,7	440
HIPP Babakeksz 1 db	20	0,4	3,7	0,6	35,3
Kinder Paradiso	295	5,9	50	23,3	434
Kinder Paradiso 1 db	85	1,7	14,5	11,7	125
Kinder Schoko-Bons	425	8,5	52,2	36,5	571
Kinder Schoko-Bons 1 db	26,5	0,53	3,26	0,21	35,7
KingFrais mákos guba	50	1	32,2	2,3	162
KingFrais somlói galuska	85	1,7	28,2	6,6	178
Knusperone gyümölcs ízű müzliszelet	90	1,8	64	2,3	306
Knusperone gyümölcs ízű müzliszelet 1 db	25	0,5	19	0,7	91
MAOAM JOY+FUN olvadós rágó	50	1	83,7	6,4	396
MAOAM JOY+FUN olvadós rágó 1 adagban	12,5	0,25	20,9	1,6	99
Midi tejes piskótaszelet	285	5,7	58	12,1	364
Midi tejes piskótaszelet 1 db	80	1,6	16,2	3,4	102
Midi tiramisu ízű piskótaszelet	265	5,3	53	13,8	356
Midi tiramisu ízű piskótaszelet 1 db	70	1,4	14,8	3,9	99,7
Milfina sütemény tejkrémes töltelékke és kakaóbevonattal	275	5,5	44,2	29,9	468
Milfina sütemény tejkrémes töltelékke és kakaóbevonattal 1 db	82,5	1,65	13,3	8,97	140,5
Mister Choc csokoládéval mártott piskóta cseresznye ízű zselével	185	3,7	70,8	11,1	396
Mister Choc csokoládéval mártott piskóta cseresznye ízű zselével 1 db	28	56	10,7	1,68	60,3
Montice szelet tejjel és kakaóval	275	5,5	44,2	29,9	468
Montice szelet tejjel és kakaóval 1 db	82,5	1,65	13,27	8,97	140,5
NégerCsók kókusz ízű gluténmentes	175	3,5	63	17	419
NégerCsók kókusz ízű gluténmentes 1 db	35	0,7	12,6	3,4	83,8
Sanavi kakaó és mogyorókrémes párnák gluténmentes	275	5,5	57,7	28,7	511
Sanavi kakaó és mogyorókrémes párnák gluténmentes 1 db	67,5	1,35	14,4	7,17	102,2
Sanavi karamellás keksz	4	0,35	77	6,5	367,7
Sanavi PKU földiepres sütemény	15	0,3	71,1	20,2	467,4
Sanavi vaníliás keksz	4	0,35	85	13	458
TESCO omlós keksz csokoládéízű darabokkal és mazsolával	145	2,9	66,2	26,3	515
TESCO omlós keksz csokoládéízű darabokkal és mazsolával 1 db	43,5	0,87	19,98	7,89	154,6
Tropic banános szelet	10	0,2	75	7,7	370
Tropic banános szelet - 1db 40g	4	0,08	30	3,08	148
Uno Latte tejes krémmel töltött sütemény étbevonattal	315	6,3	39,2	15,7	326
Uno Latte tejes krémmel töltött sütemény étbevonattal 1 db	105	2,1	12,9	5,2	08