Translate

2018. január 18., csütörtök

Sütőtökös-brokkolis saláta



Hozzávalók:                                                                                
800 g                      sült sütőtökhús
300 g                      párolt brokkoli
200 g                      Loprofin rizs
1-2 tk.                    fűszerpaprika
2 tk.                        kakukkfű
1 db                        citrom leve
olívaolaj


Sütéshez:
                               olaj

Elkészítése:
A sütőtököt tisztítsuk meg, kockázzuk fel, és egy tepsibe helyezzük. Szórjuk meg fűszerpaprikával, kakukkfűvel, sóval, és olajspray segítségével kevés zsiradékot tegyünk rá, majd keverjük össze. Süssük puhára. A brokkolit tisztítás után szedjük rózsáira, majd pároljuk meg. A Loprofin rizst enyhén sós vízben főzzük meg, csepegtessük le, és keverjük el a sült sütőtökkel, és brokkolival. Ízlés szerint fűszerezzük, majd a tetejére szórjunk reszelt Violife sajtot.

Tápanyagtartalom:

  mennyiség
phe (mg)
fehérje (g)
szénhidrát (g)
zsír (g)
energia (kcal)
100 g
72
1,9
22
0,1
109


Jó étvágyat kívánok hozzá: KissEra